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皇冠体育app:这菜正当季,错过再等一年,下饭开胃,皮肤不怕晒黑,补水又减龄

admin 健康 2020-07-18 52 0

生涯中有许多美食,像南方和北方的美食也不太一样,这次呢,小馋猫要为人人分享一道江南的食材,七月的江南,美食数不胜数,除了我们知道的一些绿色蔬菜外,另有一种蔬菜在大量的上市,它就是茭白了,它在北方很少见,茭白是水中的植物,还被称为水中三仙之一呢,味道响亮适口,十分下饭的一道菜,这次呢,小馋猫用茭白和毛豆一起炒,厚实了口感,能够引发食欲,保证人人吃上一口就爱上这道美食。这菜正当季,错过等一年,下饭开胃,皮肤不怕晒黑,养颜,补水又减龄。

皇冠体育app:这菜正当季,错过再等一年,下饭开胃,皮肤不怕晒黑,补水又减龄 第1张

现在是七月份了,阳光耀眼,紫外线也十分强烈,人人最畏惧什么,当然是户外的出行了,防晒做欠好,一不小心就晒黑了,不外呢,人人也不要怕,除下一样平常防晒外,还要在饮食上注重,吃一些美白补水的蔬菜,而茭白就有这样的功效,茭白肉质肥厚,营养厚实,和毛豆一起炒,色香味俱全,雪白的茭白,加上青翠的毛豆,颜值很高,接下来,为人人详细的先容下它的做法。

皇冠体育app:这菜正当季,错过再等一年,下饭开胃,皮肤不怕晒黑,补水又减龄 第2张

茭白炒毛豆的做法:

我们做这道茭白炒毛豆的时刻,先把主要的食材准备好,茭白4个,毛豆一把,盐适量,鸡精少许,大蒜3瓣,食用油适量,红辣椒少许。

1,食材备好后,我们先把茭白处置下,外面清算后,把茭白放在清水内冲洗几遍,要切成丝状放在盘中备用。

2,这个时刻,把买回来的毛豆去壳,放在清水内冲洗后,上面的杂物清算后,把毛豆放在滚水内焯水几分钟,捞出来过冷水即可。

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,当油温高了之后,把大蒜放进去爆香,再把茭白放进去快速的翻炒,顺手把毛豆放进去。

4,两种食材快速的翻炒几分钟,等到食材炒到断生之后,红辣椒进去,适量的调味料,炒到入味就可以关火了。

这道茭白炒毛豆的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试哦,茭白又称为水中人参,有着厚实的营养物质,对人体有着极大的益处,一到夏日,茭白大量的上市,是夏日不可多得的美食之一,它是高蛋白的食物,自身的维生素很厚实,服法许多,人人可以凭据自己的口胃做这个食材。

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