首页 热点正文

太原天气:高碳水化合物饮食与糖尿病的关系,这篇文章讲得非常清楚

admin 热点 2020-07-19 139 1
给偶像加油德云社张云雷代言彩妆上热搜,被污蔑是娘娘腔,却遭到粉丝无视! 德云社的张云雷又上热搜了,不过这一次他的粉丝可不用担心了,因为这

给偶像加油德云社张云雷代言彩妆上热搜,被污蔑是娘娘腔,却遭到粉丝无视!德云社的张云雷又上热搜了,不过这一次他的粉丝可不用担心了,因为这次可不是什么负面新闻了,而是张云雷

50%的糖尿病是由后天生活习惯引起的,尤其是和日常饮食习惯密不可分!一起来听听专家怎么说↓↓

赵维纲主任医师

北京协和医院内分泌科

糖尿病

胰岛素抵抗

饮食和糖尿病密不可分,食物摄入的总量不合适或食物搭配不均衡都有可能导致2型糖尿病的核心病理机制——胰岛素抵抗发生↓

胰岛素抵抗和糖尿病的关系

发生胰岛素抵抗时,如果患者代偿能力较好,可能不会发生糖尿病;但如果发生胰岛素抵抗的时间过长,胰岛素分泌的质量会变差,数量会减少,不能满足人体降糖的需要,最终会形成糖尿病。

小贴士

腹型肥胖的人易患糖尿病、冠心病、高血脂、高血压、高尿酸等疾病。

糖尿病并发症

糖尿病并发症可分为眼底病变、肾功能衰竭等微血管并发症和心梗、脑梗、糖尿病足等大血管并发症两大类。

爱吃的我们,是否有患糖尿病的高危风险呢?快跟着专家一起从饮食的角度来自测吧~

糖尿病患病风险的自测方法

测试一:饮食结构测试

人体每天所需营养构成

人体所有的细胞、组织的正常生理运作需要葡萄糖来供应能量,主食是提供葡萄糖的主要来源,长期不吃主食的人,主食和肉类摄入超标的人,都存在患糖尿病的高危风险。

张雨绮气质好独特,身穿白色连衣裙女人味十足,性感优雅

羽毛的材质蓬松,点缀在连衣裙上,还有一种仙气飘飘的感觉,配合着纯白无瑕的白色,令整个人仿佛女神下凡,高贵且典雅。善用配色再融入巧妙的设计,让整件单品看起来亮点满满。张雨

小知识:1g油能提供9千卡的热量,1g粮食能提供4千卡热量,油的热量是碳水化合物的热量的两倍以上。

测试二:人体总能量的消耗测试

基础代谢率计算公式

基础代谢率(BMR)指人在静息状态下的能量代谢率。

观察并记录一天的饮食情况,如果发现基础代谢率<一天摄入热量,说明测试者摄入热量没有被完全代谢,有可能造成体重增加。

测试三:整体热量分析测试

“基础代谢率 活动量=消耗量”

专家提醒:增加肌肉含量可提高胰岛素敏感性,可以帮助预防糖尿病。

小贴士

长期不运动的人突然剧烈运动反而易升糖,建议长期不运动的人从快步走、慢跑、骑车、游泳等轻体力或者中等强度的运动开始尝试~

想要预防糖尿病,控制饮食总量,合理搭配每日饮食摄入种类,坚持运动是关键哦~

健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《糖尿病爱找谁》

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

本文源自头条号:光明网 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

-------------------------

Sunbet

Sunbet致力于服务,多方面拓展合作,欢迎莅临指导、合作。

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站保险网的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论

精彩评论
  • 2020-07-19 00:01:21

    欧博Allbet欢迎进入欧博Allbet官网(Allbet Game),欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。萌新来了,眼熟我

好文推荐

站点信息

  • 文章总数:1666
  • 页面总数:0
  • 分类总数:16
  • 标签总数:4048
  • 评论总数:419
  • 浏览总数:237153